DIETA CONTRA LA DIARREA

"Dieta Contra La Diarrea"

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ALIMENTOS ACONSEJADOS EN LA DIETA DE LA DIARREA

Se aconsejan alimentos que no contengan mucha fibrainsoluble, pues estas producen la sobre estimulación del intestino y aumentan la diarrea. También son adecuados aquellos alimentos capaces de reponer la gran cantidad de liquido perdido y,sobre todo,que sean capaces de restaurar los minerales eliminados junto a los líquidos.
Principales alimentos recomendados para detener la diarrea :
  • El arroz blanco.Hervido con un poco de aceite de oliva(crudo).El arroz con leche es igual de adecuado
  • La pasta no integral o el pan blanco
  • Los plátanos. Contienen una cantidad muy elevada de potasio que puede haberse perdido con los líquidos eliminados
  • Las zanahorias. Son buenas reguladoras intestinales, capaces de evitar el estreñimiento como al mismo tiempo, por su riqueza en pectinas, calmar la diarrea.
  • Las manzanas
  • Las peras
  • Las grosellas
  • El yogur probiótico
  • Los zumo

DIETA TIPICA PARA LA DIARREA

En caso de diarreas muy intensas puede no ser conveniente tomar alimentos durante las primeras 24horas. Lo primero que debemos cortar es la diarrea. Para ello se puede realizar la preparación siguiente recomendada por la organización mundial de la salud:
- Mezclar en un litro de agua hervida una cucharadita de sal con 8 cucharaditas de azúcar.
Beber media taza cada 15 min. En total debe beberse un litro cada 2 horas (en caso de hipertensión consultar con el medico).

Pasadas 24 horas

Si se ha frenado la diarrea,se puede realizar la siguiente dieta :
  • DESAYUNO:
    • 1 Manzana hervida
    • dos rodajas de pan blanco
    • Infusion de hojas de salvia
  • ALMUERZO :
    • 1 Zumo de zanahorias
  • COMIDA :
    • 1 Plato de arroz blanco con un poco de aceite de oliva
    • 1 manzana hervida
    • 2 rodajas de pan blanco
    • 1 infusion de salvia
  • MERIENDA :
    • 1 Zumo de pera
  • CENA :
    • 1 Platano
    • 1 tostada de pan blanco con mermelada de arándanos
    • infusion de manzanilla

En los dias posteriores

Ir introduciendo poco a poco otros alimentos. En principio se pueden introducir las patatas, el yogur o la leche. Las legumbres deben cocerse muy bien porque, en caso contrario, pueden producir flatulencias y diarrea.

Alimentos desaconsejados en la dieta contra la diarrea

  • Alimentos ricos en fibra no soluble (el salvado,las ciruelas secas y las frutas secas en general)
  • Alimentos no tolerados por la persona
  • Bebidas dulces con edulcorantes artificiales (manitol,sorbitol)
  • Bebidas con cafeina (te,colas, cafe)

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