DIETA CONTRA LA CELULITIS

"Dieta Contra La Celulitis"

DIETA CONTRA LA CELULITIS

Tabla de contenido [Ocultar ]


La celulitis es una acumulación de grasa en determinadas partes del cuerpo poco agradable a la vista. Es una enfermedad metabólica caracterizada por la alteración de las células adiposas.Estas no reciben el drenaje adecuado, por lo que se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal, que causa una compresión que dificulta la circulación sanguínea y linfática.

REMEDIOS Y PREVENCIÓN

Una alimentación adecuada, el ejercicio físico y los masajes tienen efectos muy importantes para reducirla ya que activan y mejoran la circulación de la zona afectada. El estrés y la tensión pueden reducir la calidad de la circulación, así que, tanto el ejercicio físico como la posterior relajación y estiramiento de los músculos sera beneficioso.

SOLUCIONES EN LA ALIMENTACIÓN

  • Ingerir líquidos es una de las recomendaciones principales.
  • Cualquier bebida natural es recomendable, sobre todo agua y zumos pero ademas, existen determinadas infusiones especialmente beneficiosas.
  • La salvia alivia los dolores menstruales y las molestias de la menopausia.
  • Es antiinflamatoria y diurética y tiene un excelente efecto sobre la circulación.

ALGUNOS TRUCOS

Una dieta rica en determinados minerales, nos ayudara a deshacernos de la celulitis.
Espinacas, acelgas, legumbres, huevos(yema), mejillones, frutos secos y algas son alimentos riquísimos en minerales.
Beber agua abundantemente es muy importante, pero también es esencial deshacernos de la que nos sobra.
Para ello debemos realizar una dieta muy diurética.
El potasio, por ejemplo es un excelente diurético.
Lo podemos encontrar en muchos alimentos (calabaza, endivia, apio, puerro, espárragos, levadura de cerveza y las pipas de girasol sin sal).
Se debe reducir el consumo de sal si queremos evitar la acumulación de liquido..

DIETA

DESAYUNO :
  • Tortilla o huevo duro
  • cafe (solo,cortado,con leche desnatada.)
ALMUERZO :
  • 2 Tostadas integrales
  • pechuga de pavo
  • frutos secos
COMIDA :
  • Espinacas salteadas con carne
  • pescado a la plancha
  • fruta fresca
MERIENDA:
  • 1 Lata de atun natural
  • 1 yogur desnatado
CENA :
  • Crema de calabacin,puerro
  • mejillones al vapor
  • queso

Compartir

Puntuación

1 Valoración

Comentarios y Sugerencias

Añadir Comentario

Esta página usa cookies para mejorar la experiecia del usuario Ver mas