Osteoporosis y Dieta para la Osteoporosis

"Osteoporosis Y Dieta Para La Osteoporosis"

Osteoporosis  y Dieta para la Osteoporosis

Tabla de contenido [Ocultar ]


¿Que es la Osteoporosis?

Los huesos están continuamente en un proceso de regeneración, formándose nuevo hueso a través de los osteoblastos y destruyéndose hueso viejo a través de los osteoclastos.
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos en la que hay una disminución de la masa ósea progresivamente porque se destruye más hueso del que se forma.
¿Que es la Osteoporosis?

Síntomas da la osteoporosis

Síntomas da la osteoporosisLa osteoporosis es una enfermedad silenciosa porque NO genera dolor como la artrosis o degeneración de los huesos, hasta que se producen las fracturas Óseas que son las que generan dolor.
Las fracturas provocadas por la osteoporosis se producen sobretodo en los huesos de:
  • La cadera o en el fémur.
  • En las vértebras de la columna vertebral.
  • En los huesos de la muñeca, conocida también como fractura de colles.

Causas de la osteoporosis

Causas de la osteoporosisHay factores que favorecen que haya más destrucción que formación de los huesos, disminuyendo la masa ósea:
  • Menopausia: después de la menopausia, hay una falta de estrógenos que hacen que exista un riesgo mayor de tener osteoporosis, que puede llegar a una de cada cuatro mujeres mayores de 45 años y a dos de cada cuatro mujeres mayores de 60 años.
  • Envejecimiento: porque con la edad, disminuyen los osteoblastos que son las células que forman hueso. En caso de los hombres, uno de cada cuarto, a partir de los 60 años, puede tener una fractura osteoporótica.
  • Tratamiento con corticoides: porque inhiben la formación de los osteoblastos que son los encargados de formar hueso.
  • Falta de vitamina D: es la encargada de aumentar la absorción de calcio en el intestino.
  • Factores genéticos según la raza.
  • Extracción de los ovarios: porque hay una reducción brusca de los niveles de estrógenos.
  • Dieta pobre en calcio.
  • Vida sedentaria y falta de ejercicio físico.
  • Tomar alcohol.
  • Fumar.

Diagnostico de la osteoporosis

Diagnostico de la osteoporosis
Hay que hacer una analítica de sangre para hacer un estudio del metabolismo calcio-fósforo, mirando los niveles de vitamina D, función de los riñones, entre otros estudios.
El diagnóstico de la osteoporosis, se hace con una prueba llamada DMO ( Densitometría ósea) que mide la densidad mineral ósea en los huesos sobretodo del fémur y de la columna vertebral según la edad y la compara con la población sana de 30 años y con personas de la misma edad, raza y sexo. Sirve para determinar si existe o no la osteoporosis:
  • Normal: por encima de -1, es decir 0,1,2...
  • Osteopenia: de -1 a -2.5. La osteopenia es la fase previa a la osteoporosis, en la que hay una disminución de la masa ósea, pero aun no llega a la fase de osteoporosis.
  • Osteoporosis: por debajo de -2.5
Si se confirma la osteoporosis con la DMO ( densitometría ósea), hay que hacer otra DMO aproximadamente un año después de empezar el tratamiento para la osteoporosis, para ver si ha mejorado la masa ósea.

Complicaciones de la osteoporosis

En la osteoporosis, como hay una disminución de la masa ósea, hay una fragilidad de los huesos y más riesgo de fracturas, conocidas como fracturas patológicas, porque se producen con pequeños golpes o caídas y a veces sin ningún golpe.

Tratamiento de la osteoporosis

Cuando hay una osteoporosis establecida, es necesario tomar:
  • Dieta rica en calcio.
  • Suplementos de calcio oral con vitamina D: con aportes de aproximadamente 1200 miligramos al día de calcio y 400 unidades de vitamina D.
  • Fármacos antirresortivos como los bifosfonatos, según la indicación del médico, que ayudan a evitar la pérdida de hueso y a la formación de hueso nuevo, reduciendo el riesgo de fracturas por osteoporosis.

Como prevenir la osteoporosis

Como prevenir la osteoporosis
Es muy importante la prevención de la osteoporosis porque si se producen fracturas, las consecuencias pueden implicar intervenciones, dolores secundarios a las fracturas y tomar muchos medicamentos para controlar el dolor.
Para prevenir la osteoporosis, es importante:
  • Hacer ejercicio físico de forma regular, caminando unos 30-45 minutos al dia.
  • Tomar una dieta rica en calcio, con aportes de aproximadamente 1200 miligramos al día.
  • No fumar y no tomar alcohol.

Osteoporosis y dieta rica en calcio

Osteoporosis y dieta rica en calcio
Es muy importante hacer una dieta rica en calcio, para prevenir la osteoporosis, sobretodo tomando leche y derivados lácteos, como yogures, quesos, entre otros, tal y como explica en Dieta rica en calcio.

Compartir

Videos sobre Osteoporosis y Dieta para la Osteoporosis

Puntuación

2 Votaciones

Dieta de calcio
Una dieta pobre de en calcio es una de las causas que favorecen la osteoporosis, consulta que alimentos son ricos en calcio y los requerimiento diario en consumo de calcio. ,

Dieta vitamina D
La falta de la vitamina D es una de las causas de la osteoporosis ya que es la encargada de aumentar la absorción de calcio en el intestino.

Comentarios y Sugerencias

Añadir Comentario

Esta página usa cookies para mejorar la experiecia del usuario Ver mas