Colon irritable y gases, sintomas, tratamiento y dieta

"Colon Irritable Y Gases, Sintomas, Tratamiento Y Dieta"

Colon irritable y gases, sintomas, tratamiento y dieta

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Colon irritable

Colon irritableEl colon irritable es una enfermedad del intestino grueso o colon, también conocida como síndrome del intestino irritable, en la que hay demasiada sensibilidad a la presencia del gas en el colon generando dolor y molestias y que se puede desencadenar por el estrés.
Es una enfermedad que genera síntomas pero es totalmente benigna y no predispone a padecer cáncer de colon.

Síntomas del colon irritable

  • Sensación de plenitud.
  • Dolor de barriga.
  • Distensión de barriga.
  • Diarreas alternadas con estreñimiento.
  • Mocos con las deposiciones o heces.

Causas del colon irritable

Aerofagia: es tragar aire en exceso de forma inconsciente sobretodo si comemos y hablamos a la vez.
Sensibilidad exagerada a cantidades normales de gas en el colon.

¿ Como se diagnostica el colon irritable?

Es un diagnóstico de exclusión, es decir, que para decir que es un colon irritable, primero hay que hacer pruebas para descartar otras causas como la celiaquía entre otras y el resultado de dichas pruebas es normal.
Habitualmente se realiza:
  • Una analítica de sangre completa.
  • Un análisis de las heces para descartar infecciones por algunos parásitos.
  • Una colonoscopia para descartar otras causas del dolor y de las molestias de barriga como las enfermedades inflamatorias intestinales como la colitis ulcerosa y el Crohn entre otras causas.

¿ Que comidas empeoran los síntomas del colon irritable?

  • Las grasas.
  • La cafeína.
  • El chocolate.
  • Las bebidas alcohólicas.
  • El estrés.
  • Los alimentos picantes.

¿ Dieta para Colon irritable ?

Hay que intentar cambiar la dieta para evitar los alimentos que contengan más gas.
Hay que hacer 5 comidas al día, evitando las comidas abundantes.
La mejor dieta es una dieta mediterránea, que es rica en proteínas ( carnes y pescados) y rica en fibra, evitando las grasas.
No fumar.
No hablar durante las comidas para evitar tragar aire.
Beber poca cantidad de líquidos durante las comidas y sin utilizar pajas.
Evitar bebidas con gas.
Masticar bien los alimentos y comer lentamente.
No masticar chicles y evitar chupar caramelos para evitar tragar aire en exceso.
Mejor cocinar los alimentos a la plancha, al horno o al vapor.
Las frutas es mejor que sean maduras.

¿Y si predominan las diarreas?

Evite los lácteos, si que puede tomar la leche vegetal de almendras.
Evite el chocolate, café y té.

¿Y si predomina el estreñimiento ?

Es importante hidratar-se bien, bebiendo entre 1.5 y 2 litros de agua la día sin gas.
Consumir alimentos ricos en fibra como el pan y cereales integrales y las frutas con piel.
Hacer ejercicio físico de forma regular para ayudar a los intestinos a mover-se.

Alimentos

Alimentos que hay que evitar

  • garbanzos, lentejas, alubias. Solo se pueden tomar en purés y en poca cantidad.
  • Algunas verduras: coliflor, col, pimiento, espárragos, acelgas, cebolla cruda y guisantes.
  • Algunas frutas como el albaricoque y las naranjas.
  • Bebidas gaseosas y alcohólicas.
  • Sopas de sobre.
  • Frutos secos.
  • Alimentos picantes.

Alimentos aconsejados

  • Carnes y pescados al horno o a la plancha.
  • Huevos duros o en tortilla francesa.
  • Zumos de frutas naturales y sin gas.
  • Frutas maduras y con piel: manzana, pera, papaya, melocotón, melón, Sandía, kiwi, plátanos…
  • Verduras como las zanahorias, calabaza, alcachofas, ajo, apio…
  • Pan y arroz integrales.
  • Aceite de oliva.

Otros consejos

  • Intentar disminuir el consumo de leche, tomando un vaso al día.
  • Disminuir el consumo de quesos frescos y de mantequilla.
  • El tomate para las ensaladas mejor que esté pelado.
  • Evitar bollería, pasteles y dulces.
  • Beber agua sin gas entre 1.5 y 2 litros al día.
  • Evite el uso de laxantes.
  • Se recomienda hacer ejercicio físico: caminar unas 3-4 veces por semana, entre 30 y 45 minutos, natación o bicicleta.

Remedios caseros para el colon irritable?

  • Té dementa o manzanilla con agua tibia, sobretodo se recomienda antes de acostar-se y actúa reduciendo los espasmos o contracciones intestinales.
  • El Jengibre ayuda a mejorar la digestión. Se puede hervir en agua y tomar después esa agua tibia. Sobretodo se recomienda antes de ir a dormir.
  • Zumo de manzana y de zanahoria.

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  • Alimentos que hay que evitar

    • garbanzos, lentejas, alubias

      garbanzos, lentejas, alubias

      Solo se pueden tomar en purés y en poca cantidad.
    • coliflor, col, pimiento, espárragos, acelgas, cebolla cruda y guisantes.

      Algunas verduras

      Como coliflor, col, pimiento, espárragos, acelgas, cebolla cruda y guisantes.
    • Bebidas alcohólicas

      Bebidas alcohólicas

    • Bebidas gaseosas

      Bebidas gaseosas

    • Alimetos picantes

      Alimetos picantes

    • Frutos secos

      Frutos secos

    • Sopas de sobre

      Sopas de sobre

  • Alimentos aconsejados

    • Frutas ricas en fibra

      Frutas ricas en fibra

    • Huevos

      Huevos duros o en tortilla frances

    • Carnes y pescados al horno o a la plancha

      Carnes y pescados al horno o a la plancha


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que dieta video youtube

Comentarios y Sugerencias

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Muy bueno el video y toda la información sobre el colon irritable, han sido de mucha ayuda para mi. Muchas gracias, saludos

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