Dietas

Las mejores dietas sanas para mejorar tu salud

A veces las personas piensan que los alimentos juegan un papel poco importante en su salud y es totalmente erróneo porque los minerales, vitaminas, proteínas, lípidos y carbohidratos que nos proporcionan los alimentos son básicos para las funciones diarias de nuestros órganos y sobretodo saber en función de cada enfermedad, cuales son de consumo no recomendado.

Osteoporosis  y Dieta para la Osteoporosis

Osteoporosis Y Dieta Para La Osteoporosis

Osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que el hueso pierde calcio y se debilita, haciendo que se vuelvan frágiles y sean más propensos a fracturarse (romperse). .... Leer Mas
Dieta para embarazadas

Dieta Para Embarazadas

La dieta que debes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa. Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto. No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad. .... Leer Mas
DIETA CONTRA LA CELULITIS

Dieta Contra La Celulitis

La celulitis es una acumulación de grasa en determinadas partes del cuerpo poco agradable a la vista. Es una enfermedad metabólica caracterizada por la alteración de las células adiposas. Estas no reciben el drenaje adecuado, por lo que se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal, que causa una compresión que dificulta la circulación sanguínea y linfática. .... Leer Mas
DIETA PARA EL CABELLO

Dieta Para El Cabello

La dieta es uno de los muchos factores que influyen sobre el cabello. La pérdida de brillo y suavidad,la falta de elasticidad de los cabellos quebradizos e indóciles y la caída abundante del mismo, muchas veces se debe a la deficiencia de alguna vitamina o mineral. .... Leer Mas
DIETA CONTRA LA DIARREA

Dieta Contra La Diarrea

Para una dieta contra la diarrea se aconsejan alimentos que no contengan mucha fibrainsoluble, pues estas producen la sobre estimulación del intestino y aumentan la diarrea. También son adecuados aquellos alimentos capaces de reponer la gran cantidad de liquido perdido y,sobre todo,que sean capaces de restaurar los minerales eliminados junto a los líquidos. .... Leer Mas
DIETA CONTRA EL CANSANCIO

Dieta Contra El Cansancio

El cuerpo necesita energía. El azúcar en la sangre empieza a descender después de 4 o 5 horas de haber comido. Cada 3 horas hay que comer algo (en pequeñas cantidades) y no pasarse horas enteras sin ingerir nada. Esto mantiene constante el suministro de energía y evita la fatiga, porque no cae el valor de la glucemia (azúcar en sangre). .... Leer Mas
Dieta para la diabetes gestacional

Dieta Para La Diabetes Gestacional

Los objetivos del tratamiento alimentario en los casos de diabetes gestacional son la normalización de los niveles de glucemia, el adecuado crecimiento del bebé y su bienestar. El tratamiento inicial consiste en una dieta individualizada, fraccionada y con una correcta selección de los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son azúcares que se encuentran en los alimentos, algunos de ellos pasan rápidamente al torrente sanguíneo elevando bruscamente los niveles de glucosa, y los otros pasan en forma más lenta y con un proceso metabólico más complejo. .... Leer Mas
Menus de 600 a 2800 Calorias

Menus De 600 A 2800 Calorias

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AVC, sistema nervioso, cerebro y dieta

Avc, Sistema Nervioso, Cerebro Y Dieta

El cerebro o también conocido como sistema nervioso es un órgano vital, muy complejo y importante para nuestro organismo, porque coordina y controla todas las funciones que realizamos y nos permite hacemos del día a día y por eso hay que cuidar-lo, cuidando las arterias del cerebro que permiten que le llegue la sangre para que pueda hacer sus funciones y alimentar-se adecuadamente. .... Leer Mas
Colon irritable y gases, sintomas, tratamiento y dieta

Colon Irritable Y Gases, Sintomas, Tratamiento Y Dieta

Colon irritable, es una enfermedad del intestino grueso o colon, también conocida como síndrome del intestino irritable, en la que hay demasiada sensibilidad a la presencia del gas en el colon, generando dolor y molestias, que se puede desencadenar por el estrés.
Es una enfermedad que genera síntomas pero es totalmente benigna y no predispone a padecer cáncer de colon. .... Leer Mas
Tabla calórica de cereales, grasas, lacteos y miel

Tabla Calórica De Cereales, Grasas, Lacteos Y Miel

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Tabla calórica de carnes, pescados y huevos

Tabla Calórica De Carnes, Pescados Y Huevos

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Tabla calórica de frutas y frutos secos

Tabla Calórica De Frutas Y Frutos Secos

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Tabla calórica de legumbres y verduras

Tabla Calórica De Legumbres Y Verduras

¿Quiere saber cuántas calorías tiene lo que come y cuáles son los Nutrientes Fundamentales (proteínas, lípidos e hidratos de carbono) que contienen ? Esta tabla le interesa. Podrá preparar comidas más equilibradas y apetitosas, mantener la línea y decidir cuales son los alimentos que más le convienen. .... Leer Mas
DIETA MEDITERRANEA

Dieta Mediterranea

La dieta del mediterráneo para bajar de peso es una dieta que además de ayudarte a perder kilos, mejorará tu calidad de vida. Puedes incorporar la dieta mediterránea como dieta habitual no sólo para adelgazar , sino también, para mantenerte en peso, de forma saludable. .... Leer Mas
Dieta para la Hepatitis y cirrosis hepática

Dieta Para La Hepatitis Y Cirrosis Hepática

La hepatitis es una inflamación del hígado que puede tener múltiples causas y si la inflamación se mantiene de forma permanente en el tiempo, puede evolucionar a cirrosis hepática que es una fase en la que el hígado se vuelve duro y deja de funcionar y de filtrar bien. .... Leer Mas
Diabetes y dieta para diabéticos

Diabetes Y Dieta Para Diabéticos

La diabetes o diabetes mellitus es una enfermedad en la que existen niveles de azúcar o glucosa en la sangre por encima de los límites normales debido a una falta total de insulina o a una resistencia o dificultad para que la insulina actúe y consiga disminuir los niveles de azúcar o glucosa en sangre. .... Leer Mas
Dieta para la hipertension arterial

Dieta Para La Hipertension Arterial

Es una enfermedad en la que aumenta demasiado la presión de la sangre con cifras superiores a 140/90 mmHg ( milímetros de mercurio). La primera cifra es la sistólica o máxima que se coincide con el momento de contracción del corazón. La segunda es la diastólica o mínima y coincide con la dilatación del corazón. .... Leer Mas
Dieta para el ácido úrico y gota

Dieta Para El Ácido Úrico Y Gota

La dieta baja en purinas esta indicada para para personas con niveles ALTOS de ácido úrico para evitar ataques de gota porque se depositan cristales de ácido úrico en las articulaciones y se produce mayoritariamente en los dedos gordos de los pies .... Leer Mas
Dieta para celiacos

Dieta Para Celiacos

La celiaquía es una enfermedad producida por intolerancia de forma permanente al gluten y el único tratamiento es una dieta estricta de por vida sin gluten y que permite que la función de la mucosa intestinal se normalice.
Pequeñas cantidades de gluten pueden provocar intolerancia, por lo que es muy importante evitarlas.
La enfermedad celíaca se diagnostica con pruebas analíticas en la que se miran la existencia de anticuerpos específicos de la celiaquía y con una biopsia intestinal que lo confirma.
La enfermedad celíaca a veces se diagnostica en la edad adulta porque hay formas leves que pasan desapercibidas y acaban generando anemia por falta de hierro por mal absorción entre otras consecuencias.
Los productos farmacéuticos pueden contener derivados del gluten por lo que hay que leer SIEMPRE la COMPOSICION antes de consumirlos.
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Dieta para insuficiencia renal

Dieta Para Insuficiencia Renal

La insuficiencia renal crónica es una enfermedad muy común que puede ser causada por diferentes enfermedades del riñón como la poliquistosis renal en la que hay múltiples quistes en les riñones que no permiten que el riñón filtre bien o por infecciones renales o pielonefritis crónica o otras enfermedades como las Glomerulares, que afectan una parte concreta de los riñones que son los glomérulos.
La insuficiencia renal crónica puede llegar a su fase terminal, cuando los riñones filtran menos del 10- 15% y puede acabar en diálisis o trasplante renal.
Los riñones se encargan de eliminar los productos de desecho como urea, creatinina, ácido úrico, se encargan de regular el exceso de agua y controlar los electrolitos como Sodio, potasio, calcio, fósforo
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Dieta para la insuficiencia cardíaca

Dieta Para La Insuficiencia Cardíaca

La dieta baja en sal o sin sal se recomienda para la población en general pero en especial a los pacientes con Hipertensión arterial y para los pacientes que tienen alguna enfermedad cardiaca porque la sal sube la tensión arterial y descompensa a los pacientes que tienen alguna enfermedad cardiaca dando edemas o hinchazón en las piernas y insuficiencia cardiaca con acumulación de agua en los pulmones dando disnea o sensación de ahogo entre otras consecuencias… Los alimentos que consumimos habitualmente contienen Sal que lleva Sodio y habitualmente consumimos de 10 a 15 gramos de sal común o cloruro sódico TODOS los medicamentos efervescentes y las bebidas con gas contienen mucha cantidad de sal y descompensan a los pacientes que sufren del corazón y a los pacientes con Hipertensión arterial, así que EVITELOS. Evite los alimentos adquiridos en el supermercado que contengan sal como los gazpachos, galletas, patatas chips… Intente evitar los alimentos congelados como los guisantes, entre otros, porqué se les añade sal. .... Leer Mas
Dieta para colitis ulcerosa / Crohn

Dieta Para Colitis Ulcerosa / Crohn

Existen dos tipos de enfermedades inflamatorias intestinales, la Colitis ulcerosa que afecta ÚNICAMENTE el colon y puede afectar diferentes tramos del mismo y la enfermedad de Crohn que puede afectar CUALQUIER tramo de mucosa, des de la boca hasta el ano
Según la tolerancia de cada paciente, la dieta tiene que ser INDIVIDUALIZADA
En las enfermedades intestinales inflamatorias hay que evitar COMIDAS ABUNDANTES y se aconseja comer pequeñas cantidades y unas 5 veces al día.
Debe tener una dieta variada y amplia
No coma alimentos que sabe que le sientan mal cuando se encuentre bien, porque pueden generar un nuevo brote con diarreas con moco y sangre y dolor de barriga
Habitualmente las molestias con dolor de barriga y diarreas aparecen después de unas 6 horas de haber consumido un alimento que usted tolera mal
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Dieta para Gastroenteritis y Diarrea

Dieta Para Gastroenteritis Y Diarrea

Lo mas importante cuando tenemos diarreas y/o vómitos es HIDRATAR-SE bien, como mínimo 2-3 litros de agua al día PARA EVITAR deshidratación con insuficiencia renal porque a los riñones no les llega suficiente liquido y entonces no filtran bien.
Con las diarreas también se pierden iones, como potasio, bicarbonato, entre otros y por eso es importante tomar suero salino o limonada.
Al tener diarreas, hay inflamación de las paredes de nuestros intestinos y se destruyen los microorganismos buenos que viven allí o lo que se llama flora intestinal y para evitar-lo es importante consumir alimentos que reparen la flora como los yogures.
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Dislipemia y dieta para bajar el colesterol

Dislipemia Y Dieta Para Bajar El Colesterol

La dislipemia suele manifestarse comúnmente como hipercolesterolemia, más conocida como el colesterol alto, y la hipertrigleceridemia, igualmente más familiar bajo su denominación de triglicéridos altos, para ello se requiere que se indique una dieta hipocalórica e hipograsa, ya que esta dislipidemia es característica en personas con sobrepeso y diabetes. .... Leer Mas
Dieta para el calcio y osteoporosis

Dieta Para El Calcio Y Osteoporosis

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Dieta obesidad y para bajar de peso

Dieta Obesidad Y Para Bajar De Peso

Una dieta para perder peso tiene que ser de forma progresiva para que sea saludable y no dañe nuestro bienestar físico y el nuestros órganos. No son saludables las dietas para perder peso que no sean equilibradas, las que se basan en pocos alimentos y en las que se pierde peso en poco tiempo.
No debemos perder peso rápidamente peso para no perjudicar nuestro organismo y una pérdida del 5-10% de nuestro peso corporal, nos dará importantes beneficios para nuestro organismo. .... Leer Mas
Dietas de 1000 a 2000 calorías para diabetes

Dietas De 1000 A 2000 Calorías Para Diabetes

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DIETA DEL ESPARRAGO

Dieta Del Esparrago

El espárrago es originario del Mediterráneo: un vegetal introducido por los romanos durante el periodo de conquista.
Compuesto por un alto nivel de agua pero bajo en fibra y en calorías. Contiene muchas propiedades entre ellas Vitamina A y C, potasio, fósforo, calcio, magnesio y antioxidantes. Además es un buen remedio para el sistema nervioso y para fortalecer la mente. .... Leer Mas

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